أضرار وتأثير الكرياتين لكمال الأجسام، حيث يعتبر بوجه عام الكرياتين أحد أأمن المكملات الغذائية التي يتم استخدامها بجرعة مسموحة عن طريق الفم خلال فترة خمسة سنوات كحد أقصى ومن خلال موقعنا الإلكتروني الرائع والمحبوب اليوم سوف نتناوله بشيء من التفصيل فتابعونا وابقوا معنا للمزيد من التفاصيل حوله والله ولي التوفيق وهو المستعان.
أضرار وتأثير الكرياتين لكمال الأجسام
هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث خللاً للكرياتين إذا ما تم تناوله على شكل جرعات كبيرة لكمال الأجسام ألا وهي:
- الإحساس بالدوار أو الدوخة.
- الإصابة بمرض الإسهال.
- الشعور بالقيء أو الغثيان.
- بعض التشنجات العضلية.
- الإصابة بالحمى.
- احتباس السوائل في جسم الإنسان.
- حدوث زيادة في وزن الجسم.
- الشعور بجفاف في الجسد.
- الاضطرابات الهضمية.
تحذيرات استخدام الكرياتين بكميات كبيرة
هناك العديد من الدارسين أو الباحثين الذين يحذرون على بعض الأشخاص استخدام الكرياتين، ومن هؤلاء الأشخاص الذين ينبغي عليهم عدم استخدامه:
- المصابين بمرض التجلط في الأوردة الدموية العميقة.
- مرضى الضغط، حيث يقوم الكرياتين برفع ضغط الدم.
- المصابون بداء السكري، حيث أن الكرياتين يؤدي إلى انخفاض السكري لدى البعض.
- بعض الحالات الصحية التي تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- المصابون بمشاكل في عدم توازن عناصر الجسم الأساسية.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض في الكبد أو حصى في الكلى.
- المصابون بعدم انتظام في ضربات القلب.
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم عند الجلوس.
- أصحاب مرض الشقيقة.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض انفصام الشخصية.
تداخلات الدواء مع الكرياتين
- في حالة وجود تداخلات دوائية مع الكرياتين فقد يضر ذلك الأمر بلاعبي كمال الأجسام حيث يجب عند تناول بعض الأدوية مع الكرياتين نظراً لما يتسبب به من أزمات صحية لهم مثل:
- خطورة تناول الكرياتين مع مدرات البول، حيث أنه يؤدي إلى حدوث الجفاف ويكون خطراً على صحة الإنسان كما أنه يتسبب في انخفاض السوائل في جسم الإنسان.
- قد تتسبب مكملات الطاقة التي تحتوي على الكرياتين على حدوث السكتات الدماغية حيث أن معظمها يحتوي على نبتة الإفيدرا أو الكافيين.
- لا يمكن للشخص الذي يعاني من أمراض في الكلى أن يستخدم الكرياتين كما أن بعض الأدوية مثل دواء النقرس لا يمكن تناوله مع الكرياتين.
فوائد الكرياتين لكمال الأجسام
- يعمل الكرياتين لكمال الأجسام على منع الشعور بشدة الإصابة أو الجرح أو تقليله.
- يحسن الكرياتين من الأداء الرياضي.
- يساعد الكرياتين اللاعب الرياضي على تحمل شدة التمرين.
- يزيد الكرياتين من نسبة العضلات إذا ما قورنت بالدهون الموجودة في جسم الإنسان أثناء التمارين الرياضية.
- يساعد على بناء العضلات للأشخاص النباتيين.
فوائد الكرياتين بوجه عام
هناك العديد من الفوائد للكرياتين بوجه عام للعديد من الحالات الصحية الأخرى مثل:
- الذين يعانون من مرض هشاشة العظام.
- مرضى النهايات العصبية مثل: مرض هنتنغتون وضمور العضلات ومرض باركنسون.
- الذين يعانون من مشاكل صحة الدماغ وتقدم السن.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عملية نقل الكرياتين إلى الجسم.
- الذين يعانون من متلازمة الفيبروميالغيا.
- الأشخاص الذين يعانون من الذبحة الصدرية.
- نصائح لتناول لاعب كمال الأجسام الكرياتين
- لا يساعد تناول الكرياتين في تحسين كافة أنواع الرياضات.
- لا يحتاج الأشخاص الذين يحصلون على الكرياتين بكميات كافية من الغذاء على المكملات الغذائية حيث أنهم لا يستفيدون منها على الإطلاق.
- ينبغي عدم تناول المكملات الغذائية لمدة طويلة والحصول على الكرياتين من الغذاء واستخدامه بعد استشارة الطبيب المعالج.
وبذلك نكون وصلنا لنهاية موضوعنا اليوم، حيث أننا تعرفنا على كل ما يدور حول الكرياتين من أضرار ومن آثار جانبية ومن فوائد تناوله وقد قدمنا العديد من النصائح للاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون في تناوله، وينبغي التأكيد في النهاية على الاهتمام بالصحة والمداومة على ممارسة التمارين الرياضية لجعل الجسم يتمتع بالصحة والنشاط ولكن مني جزيل الشكر ونتمنى أن تنشروا هذا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تعم الفائدة.